男性性功能低下吃什么好 男性性功能低下怎么改善

　　男性性功能低下可能是焦虑、抑郁、自卑等负面情绪引起的，这种情况并不是不可逆转的，通过合理的调理和治疗，大多数男性的性功能都可以得到改善。那么，男性性功能低下吃什么好呢？

　　男性性功能低下吃什么好

　　优质蛋白质食物：建议多摄入如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、鱼肉、虾等含有丰富优质蛋白的食物。这些蛋白质是合成体内各种酶和激素的重要原料，能参与到人体的生命活动中，从而帮助提高性功能。

　　含锌食物：包括牡蛎、花生、豆制品、坚果类以及全谷类食物。适量摄入这些食物可以帮助提高男性的性功能。

　　含维生素E丰富的食物：各类植物油（如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等）都含有丰富的维生素E，此外，还有全麦面包、坚果、豆类、蛋类等也含有一定量的维生素E。维生素E有抗氧化作用，能提高性腺功能，促进精子生成和活动，增加精子的数量，从而提高性欲。

　　男性性功能低下怎么改善

　　1、人参枸杞粥

　　材料：人参3克、枸杞子15克、粳米100克。

　　做法：将材料洗净放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火熬煮成粥，可加少量白糖调味。

　　功效：益气养阴，适用于气阴两虚所致的性功能低下。

　　2、虾仁炒韭菜

　　材料：鲜虾150克、韭菜250克。

　　做法：先将鲜虾煮熟去壳，再加入切好的韭菜翻炒，快熟时加入适量的盐和其他调料。

　　功效：温中散寒，适用于性欲减退、早泄等症状。