按摩命门穴的好处 命门穴的按摩方法

1、强肾固本：命门穴是督脉上的要穴，与肾脏功能密切相关。经常按摩命门穴可以增强肾脏功能，固本培元，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精遗尿等症状有一定的缓解作用。

2、温肾壮阳：命门穴具有温肾壮阳的作用，通过刺激命门穴，能显著提升肾阳，改善肾阳虚衰的状况。这对于男性生殖系统问题，如阳痿、早泄、性欲减退等，以及女性肾阳虚引起的性欲低下、宫寒等症状，都有显著的改善效果。

3、调和气血：命门穴位于腰部正中，是气血运行的重要通道。按摩命门穴可以帮助调和气血，疏通经络，缓解气血不和引起的症状，如月经不调、赤白带下等妇科疾病。

4、缓解疲劳：按摩命门穴有助于缓解腰部疲劳，改善腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病的症状。同时，通过刺激命门穴，还能提振精神，缓解全身疲劳感，提高工作效率。

5、调节泌尿功能：命门穴与泌尿系统的肾脏、膀胱关系密切。它能促进肾脏的气化功能，调节尿液的生成和排泄，对于尿频、尿急、尿失禁等泌尿系统功能紊乱问题有一定的调节作用。

6、增强机体活力：命门穴可激发人体内在的活力源泉。当命门穴气血充足时，能为全身提供充足的能量，使人精力充沛，无论是体力劳动还是脑力劳动都能更持久地进行。

7、改善消化功能：命门穴对脾胃等消化系统也有积极影响。它能温煦脾胃阳气，增强脾胃的运化能力，促进食物的消化和吸收，改善消化不良、食欲不振、腹胀等问题。

8、延缓衰老：通过调节命门穴，可使人体元气充沛，气血旺盛，从而达到延缓衰老的效果。它能改善因年龄增长而出现的身体机能衰退，如皮肤松弛、皱纹增多、体力下降等问题，使人保持年轻态。

命门穴的按摩方法

1、摩擦法：用左手食、中、无名指三指肚搓命门穴，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。

2、掌擦法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

3、采阳消阴法：背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。持之以恒可达到强肾补阳气之功效。

命门穴怎么找准确位置

1、站立或坐着定位：站立或坐着，用手指沿着脊椎骨向下触摸，找到第二腰椎棘突。第二腰椎棘突通常位于肋弓下缘连线的水平位置。在第二腰椎棘突的下方，约为第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间的凹陷处，即为命门穴。

2、俯卧位定位：患者俯卧在床上或地面上。按摩师或患者自己用手触摸脊椎骨，找到第二腰椎棘突。同样地，在第二腰椎棘突的下方凹陷处，即为命门穴。

3、利用肋弓定位：站立或坐着，双手叉腰，摸到肋端（第11肋端）。沿着肋端往后移动，在正中线的交汇点即为第二腰椎棘突的位置。在其下方的凹陷处即为命门穴。

4、利用肚脐定位：患者站立或坐着，以肚脐为标准绕腰做一个圆圈。在背面中心线的交叉处，即为命门穴的位置。因为命门穴与肚脐前后相对。