委中穴按摩的好处 委中穴怎么按摩才有效

1、治疗腰及下肢病证：委中穴是治疗腰背痛、下肢痿痹、风湿性膝关节炎、坐骨神经痛等腰及下肢病证的重要穴位。通过按摩委中穴，可以促进腰部的血液循环，舒缓腰椎周围的肌肉和筋膜，从而缓解腰部的疼痛和僵硬感。同时，它还能缓解下肢的痿痹、风湿性疼痛以及坐骨神经痛等症状。

2、调理消化系统疾病：按摩委中穴还可以治疗腹痛、急性吐泻等消化系统疾病。通过刺激委中穴，可以调节胃肠道的功能，改善胃肠道的蠕动和分泌，从而缓解急性胃肠炎、肠炎等疾病的疼痛和不适。

3、治疗泌尿生殖系统疾病：委中穴对小便不利、遗尿等泌尿生殖系统疾病也有很好的治疗效果。按摩委中穴可以促进尿液的排出，改善泌尿系统的功能，从而缓解相关症状。

4、缓解皮肤疾病：委中穴还能治疗丹毒、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。通过按摩委中穴，可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，增强皮肤的免疫力，从而缓解皮肤炎症和瘙痒等症状。

5、调节精神神经系统：委中穴对脑血管病后遗症、癫痫等精神神经系统疾病也有一定的缓解作用。通过刺激委中穴，可以促进神经系统的功能恢复，改善脑部的血液循环，从而缓解相关症状。

委中穴怎么按摩才有效

1、按压法：用拇指指腹或食指、中指指腹垂直按压委中穴，力度适中，以穴位稍微感觉酸痛为宜。每次按压持续35秒，然后放松，重复1020次。

2、叩击法：两手握成空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，每次连续叩击20~40次。注意力度不要过大，以免损伤皮肤。

3、揉法：用拇指指腹或手掌面在委中穴处进行顺时针或逆时针方向的揉动，力度适中，每次揉动持续3~5分钟。揉法可以有效地促进气血流通，缓解肌肉紧张。

4、摩擦法：将双手摊开对搓，搓热后快速把手掌放在委中穴位上来回连续摩擦，每次摩擦30~60次。这种方法可以促进局部血液循环，提高皮肤温度，有助于缓解疼痛和不适。

按摩委中穴要注意什么

1、按摩时间不宜过长，每次按摩时间在5~10分钟左右即可。如果感觉不适或疼痛加剧，应立即停止按摩。

2、按摩力度要适中，不要过度用力，以免损伤皮肤或造成身体不适。

3、按摩委中穴时应保持心情平静，不要过于紧张或焦虑。

4、对于孕妇、醉酒、严重心脏病、病情危重等人群，应避免按摩委中穴。

5、如果穴位周边有皮损或患皮肤病，请勿进行按摩。在饥饿、过度疲劳、剧烈运动后以及酒后等状况下，也不适宜马上进行按摩。