鼻塞按摩哪个穴位 鼻子不通气小妙招

1、迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。简单来说，就是在鼻子两侧的凹陷处。-用食指和中指的指腹同时按压双侧迎香穴，按压的力度以能产生酸胀感为宜，一般每次按压1-3分钟，然后松开，重复进行按摩。也可以采用揉动的方式，以穴位为中心，小幅度地做环形揉动，频率稍快一些，大约每分钟120-160次左右，持续按摩2-3分钟。这种按摩能够起到疏通鼻部经络、宣通鼻窍的作用，有助于缓解鼻塞。

2、印堂穴：印堂穴位于两眉之间的中点处。可以用拇指的指腹按压印堂穴，按压的力度要适中，以局部产生轻微的胀痛感为好。按压时间每次大约1-2分钟，之后松开，稍作停顿后再进行下一次按压，重复进行3-5次。另外，还可以从印堂穴开始，向上沿着眉间的皮肤轻轻推擦，一直推擦到前发际，反复进行10-15次，这样能起到疏风清热、通利鼻窍的作用，对于改善鼻塞也有帮助。

3、风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋（斜方肌和胸锁乳突肌）外缘陷窝中。用双手拇指的指腹分别按压双侧风池穴，其余手指可以放在头部两侧以固定头部。按压时力度要适中，以产生明显的酸胀感为度。每次按压持续1-2分钟，然后松开，休息片刻后再进行按压，重复3-5次。同时，也可以在按压的基础上，轻轻揉动风池穴，以穴位为中心，顺时针和逆时针方向各揉动10-15圈，这样可以疏风解表，对于因感冒等引起的鼻塞有一定的缓解作用。

4、合谷穴：合谷穴又叫“虎口”，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。可以用另一只手的拇指指腹按压合谷穴，按压的力度要稍重一些，以产生较强的酸麻胀感为好。每次按压持续2-3分钟，然后松开，换另一侧手进行按压。按摩合谷穴有疏风解表、通络开窍的功效，对于鼻塞以及相关的感冒症状都能起到一定的改善作用。

鼻子不通气小妙招

1、热敷：用热毛巾或热水袋敷鼻根部和鼻翼两侧，每次10-15分钟，促进鼻部血液循环缓解鼻塞。

2、生理盐水洗鼻：：用洗鼻器或小喷壶装生理盐水冲洗鼻腔，清理分泌物减轻炎症。

3、按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等，刺激鼻部神经，调节鼻腔功能通鼻窍。

4、吸入蒸汽：用热水产生蒸汽吸入，可加薄荷脑等挥发性物质，湿润鼻腔减轻肿胀。

5、侧卧法：一侧鼻子不通气时，向另一侧侧卧，利用重力改善通气。

6、头部抬高法：睡觉时抬高头部或床头，减少鼻腔充血肿胀，利于分泌物排出缓解鼻塞。

7、葱白水：煮葱白水饮用或用其蒸汽熏鼻，有通鼻窍作用。

8、风油精或清凉油：在人中、太阳穴或鼻孔下方等部位少量涂抹，刺激鼻腔黏膜使鼻腔通畅。

什么动作让鼻子通气

1、深呼吸：通过深呼吸，你可以帮助扩张鼻腔，使空气更容易流通。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。

2、捏鼻鼓气：轻轻捏住鼻子，同时闭嘴，然后用力呼气，使气体通过鼻腔。这个动作可以帮助打开鼻腔，使鼻子通气。但请注意，如果你感到不适或疼痛，应立即停止。

3、热敷：用热毛巾敷在鼻子上，可以帮助扩张鼻腔血管，促进血液循环，从而缓解鼻塞。

4、变换头部位置：有时，改变头部的位置也可以帮助鼻子通气。例如，从平躺变为侧卧，或者从坐姿变为站立。