冬季手脚冰凉喝哪些泡水 手脚冰凉吃什么养生

　　穿了一天的袜子脱下来：呀，被脚捂成冰凉的了；光脚踩在瓷砖上，地板比我的脚暖。晚上要是不泡个热水脚，很容易睁眼到天亮。手脚冰凉的人，心里的苦只有自己知道。通过食疗能不能改善这个现象呢？不妨来看看。

　　喝什么茶养生

　　【姜枣茶】

　　将生姜跟红枣一同煮服，具有祛风散寒、养胃止呕等效果，如果在外加一些蜂蜜，暖胃的效果还会更好一些。

　　‌准备材料‌：通常需要红枣、生姜和红糖。红枣需要洗净并去核，生姜切成片或小块，红糖备用。‌

　　‌煮制过程‌：将红枣和生姜放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10分钟左右。最后加入红糖，搅拌均匀至融化即可。

　　【玫瑰花茶】

　　具有活血散瘀的效果，能够促进血液的循环，从而提高人体的温度，对于手脚冰冷现象的缓解具有不错效果。

　　‌准备材料‌：玫瑰花茶15-20颗左右，蜂蜜少许根据个人口味，枸杞5颗。

　　煮制过程：将玫瑰花茶放入煮茶壶中，导入1500毫升的纯净水，煮沸后调到小火再煮10分钟，加入蜂蜜和枸杞，煮2分钟，即可饮用。

　　【桂圆菊花红枣茶】

　　桂圆性温，对于气血虚弱、抵抗力较弱的群体的脾胃有不错的益补效果，还能够缓解疲劳，而菊花可以转化人体多余的湿气。

　　‌准备材料‌：红枣5颗，桂圆干6-8颗，菊花10克，冰糖少许根据个人口味。

　　煮制过程：将食材洗干净后放入煮茶壶中，导入1000毫升纯净水，煮沸后转到小火继续煮10分钟，加入冰糖，煮1-2分钟即可饮用。

　　推荐食谱

　　【当归生姜羊肉汤】

　　这是一道经典的药膳。当归20克，养血活血；生姜30克，温中散寒；羊肉500克，是温补阳气的佳品。将羊肉洗净切块，当归、生姜洗净切片，一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮开后小火炖煮1.5-2小时，至羊肉熟烂，再加适量料酒、食盐调味。此汤可温肾散寒、补血益气，对于阳虚血亏所致的手脚冰凉效果显著。

　　【肉桂粥】

　　取肉桂5克、粳米100克、红糖适量。先将肉桂洗净，加水煎取浓汁，去渣。粳米淘洗干净后放入锅中，加入肉桂汁和适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥成，加入红糖调味。肉桂性热，能补火助阳、散寒止痛，与粳米煮粥，可温阳暖胃、散寒通脉，缓解寒邪凝滞引起的手脚冰凉。

　　【黄芪红枣粥】

　　黄芪30克、红枣10颗、粳米100克。黄芪洗净切片，红枣去核洗净，与粳米一起煮粥。黄芪能补气升阳，红枣补中益气、养血安神。此粥可改善因气虚导致的手脚冰凉，增强机体的阳气和气血运行。